Aerobik

AEROBIC JUMP + BODY PUMP

15-25 min treningu fitness na trampolinie + 30-40 min treningu ze sztangą!

Doskonały treningi który poprawi krążenie krwi, zwiększy wydolność płuc, dotleni organizm, zredukuje cellulit, doda energii oraz wzmocni wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

ZUMBA

To połączenie tanecznych kroków do gorących latynoskich rytmów. Zajęcia te są treningiem typu cardio dzięki czemu w organizmie zachodzi szereg procesów prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej.

Zumba jest odpowiednią formą aktywności fizycznej dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy.

TRX + płaski brzuch

to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, ochroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem.

TRX + zestaw ćwiczeń fitness o charakterze wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych brzucha.

Poniedziałek – 19-20 Aerobic Jump+Body Pump (grupa max 10 osób)
Poniedziałek – 20-21 ZUMBA grupa otwarta
Środa – 19-20 TRX+płaski brzuch (grupa max 10 osób)

Instruktor: Patrycja Komko

Zapisy tel. Patrycja 694-377-560

Zajęcia taneczne dla kobiet  
Łączenie stylów takich jak: Burlesque, Sexy Dance, Chair Dance, High Heels, Salsa.

“Taniec to znacznie więcej niż kroki, kobiecość tkwi w szczegółach”

Więcej informacji znajdziesz pod linkiem: http://intensivedancestudio.pl/main2/zajecia-taneczne-dla-kobiet-intensive-dance-studio/

Poniedziałek - 20 - 21 Zajęcia taneczne dla kobiet

Instruktor: Anna Tarka

Karnet :

8 wejść  - 70 zł.

4 wejścia – 40 zł.

1 wejście – 15 zł.

Zniżka 5 zł. do każdego wejścia lub karnetu dla seniorów z gminy Tarnów Opolski

Karnet jest ważny do końca miesiąca, a niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny miesiąc.