Aerobik
Już 4 lutego w GOK w Tarnowie Opolskim startujemy z nowymi zajęciami fitness .
Zajęcia skierowane dosłownie do wszystkich .
Ćwiczenia od podstawowych po zaawansowane. Dla każdego!
Pamiętaj każdy dzień jest dobry żeby zacząć .
Mamy dla Was dwie nowe propozycje:
18:00 BPU CARDIO intensywny trening palący kalorie, wzmacniający mięśnie i wykorzystujący sprzęt i różnego rodzaju ćwiczeń .
19:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP spokojne zajęcia wzmacniające głównie głębokie mięśnie brzucha czy kręgosłupa. Przy użyciu piłek.
Zabierz ze sobą wygodne -zmienne obuwie sportowe, matę, ręcznik i wodę. O dobry humor zadba instruktor Monika Hulbój.
Wejściówka zgodnie z karnetem obowiązującym w GOK.
AEROBIC JUMP + BODY PUMP
15-25 min treningu fitness na trampolinie + 30-40 min treningu ze sztangą!
Doskonały treningi który poprawi krążenie krwi, zwiększy wydolność płuc, dotleni organizm, zredukuje cellulit, doda energii oraz wzmocni wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
TRX + płaski brzuch
to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, ochroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem.
TRX + zestaw ćwiczeń fitness o charakterze wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych brzucha.
Poniedziałek – 19-20 Aerobic Jump+Body Pump (grupa max 10 osób)
Środa – 19-20 TRX+płaski brzuch (grupa max 10 osób)
Instruktor: Patrycja Komko
Zapisy tel. Patrycja 694-377-560
Zajęcia taneczne dla kobiet
Łączenie stylów takich jak: Burlesque, Sexy Dance, Chair Dance, High Heels, Salsa.
“Taniec to znacznie więcej niż kroki, kobiecość tkwi w szczegółach”
Więcej informacji znajdziesz pod linkiem: http://intensivedancestudio.pl/main2/zajecia-taneczne-dla-kobiet-intensive-dance-studio/
Poniedziałek - 20 - 21 Zajęcia taneczne dla kobiet
Instruktor: Anna Tarka
Karnet :
8 wejść - 70 zł.
4 wejścia – 40 zł.
1 wejście – 15 zł.
Zniżka 5 zł. do każdego wejścia lub karnetu dla seniorów z gminy Tarnów Opolski
Karnet jest ważny do końca miesiąca, a niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny miesiąc.