AEROBIK, GOK TARNÓW OPOLSKI

 

 

 

 

PONIEDZIAŁEK

godz. 18.50 - 19.50

 

Zajęcia FITNESS MIX 
Każde zajęcia będą mieszanką zajęć CARDIO i zajęć SHAPE. Czyli będziemy spalać, wzmacniać i kształtować. Od tabaty, przez proste ale intensywne taneczne choreografie do pracy ze sprzętem: step, hantle, fitball i sztangi.
Przyjdź i sprawdź się.  Zaczynamy od podstaw. Więc jak nie teraz to kiedy!?

 

---

 

Zapisy w GOK lub pod numerem telefonu: 77 4644781

 

UWAGA! Z przyczyn niezależnych, zajęcia z Body Pump + Jump i TRX Fitness nie odbywają się do odwołania.

WTOREK

godz. 19.15 - 20.15

Body pump + Jump - to idealny sposób na osiągnięcie szczupłej i wymodelowanej sylwetki w krótkim czasie. Trening rozwijający masę mięśniową w całym ciele, budujący kondycję i wytrzymałość. Dodatkowo trening przeplatany jest ćwiczeniami ze specjalną sztangą, gdzie ciężar dobieramy do możliwości ćwiczącego. Jest to trening wytrzymałościowo - siłowy, w którym pracują wszystkie grupy mięśniowe .

CZWARTEK

godz. 19.00 - 20.00

TRX Fitness - to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. W zajęciach TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji, dźwigając ciężar własnego ciała . Podczas ćwiczeń z taśmami jednocześnie pracuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację. TRX fitness skutecznie poprawi siłę, wytrzymałość i równowagę.

 

Instruktor: Patrycja Komko